“有压力才有动力！” 这是人们经常挂在嘴边的一句话，用来激励他人和自己。几乎所有人都认为这句话说的很对–没毛病。的确，这句话是没毛病，毛病出在人身上。
只有你认清楚压力了，它才能转化成动力。否则，只会使结果更糟糕。
我认为压力跟许多事物一样，分为两类：
- 好的压力，即正压力
- 坏的压力，即负压力
我们先讲正压力。顾名思义，这种压力是带给你积极性的。包括：家人，朋友，上司，同事对自己的期待；自己对未来美好的憧憬；完成事件后的成就感，满足感；能学到新知识；与众不同感，等等。
而负压力，是带给你消极性的。是指那些外界给予的，对你不尊重，不讲道理，不从实际出发，只要结果不讨论方法，诸如此类的压力。而大部分对你说“有压力才有动力！”的，给你的压力都是负压力。
我始终认为，做好每一件事的前提，都应该是放松。因为放松才能专注，而专注产生心流（Flow experience）。你肯定有过类似的体验: 在工作或生活中，做一件事情，你完全沉浸其中，做完后发现时间过得非常快。这种心流，是提高工作效率和生活幸福指数的最好方法。而负压力，会让你远离这一切。
因为负压力会带给你烦躁，焦虑，甚至愤怒。“怎么可能？！” “下周一绝对完不成。” “这完全不是我的问题，凭什么冲我发火？” “说的倒轻巧，你来干试试！” 。。。。。 你的内心独白应该还有很多是不能播的。
如果你一直这样烦躁，焦虑下去，越想越气，但还是得硬着头皮去做，那结果可想而知：完不成任务；极其糟糕的心情；以及因为极其糟糕的心情所带来的对家人，爱人等亲密关系的伤害。但最为严重的，不是任务没有完成，而是你在整个事件中一无所获。
好消息是，这种情况是可以避免的。我们可以通过把负压力转化成正压力，从而使结果变得更好。
方法很简单：
- 在受到负压力后，先在内心把该发泄的发泄完。
- 分析为什么会如此焦虑，如此烦躁，问题出在哪儿？是时间太紧？条件不足？目标不合理？。。。
- 忽略那些你无法改变的：比如对你的不尊重，不讲道理，不从实际出发，不可能完成的目标，等。
- 仔细分析，我怎样做才能使结果更好，更靠近所定的目标（即使目标不切实际）。方法一定要具体。
- 总结出具体方法，设想认真执行后，自己的成就感，满足感。认真做事，家人，同事，老板都会看在眼里，即使目标完成不了，自己也问心无愧。而且下次遇到此类问题，已经知道如何去做。
- 放松，按照你的方法去做。
好多压力是因为我们没有仔细分析，完全沉浸在负面的情绪中不能自拔，恶性循环。
如果你按照上面的方法去做，我相信会变好，无论是结果，还是你。
文章更新于 2019年7月29日