人生在世，总有各种各样的限制。而读书是快速开拓眼界，体验不同生活，掌握相关知识，提升思想认识的最佳途径。读书好，多读书，读好书，与君共勉。

这个月一共读了3本书。

1. 《被讨厌谈的勇气》  日本作家 岸见一郎 / 古贺史健 把德国心理学家 阿德勒 的思想以哲人与青年的对话方式呈现出来，阅读体验很好。与其说是心理学，其实这本书的主体思想更多的偏向哲学。

主要思想：

1）事情怎么样不重要，重要的是你如何看待这件事情。

2）课题分离：做好你自己，你不需管别人如何，不需要获得他人的认可。

3）一切问题都是源于人际关系，而你必须先接受自己，然后改变自己，让自己一天比一天好，然后在关系中鼓起勇气主动迈出第一步，这样才能改善关系。关系改善了，幸福感也就随之而来。

当然，这本书也有一些问题，比如：

1）所阐述的思想有些过于极端，比如要无条件相信任何人，这种思想在现代社会几乎很难实现。应该在前面加一个限定：如果确定与某人要开展一段关系时，最初要无条件相信对方，即我们古人所说的 “用人不疑，疑人不用”。

2) 理念容易理解，但实际操作起来有难度，真的需要勇气来修炼。

2.《幸福的勇气》 上面那本书的续篇，三年之后那位青年已经变为教师，但工作生活中受挫，越来越怀疑阿德勒的理论，与哲人展开了新的对话。这本书整体上又进一步解释了阿德勒的思想。

1）要真正自立：自立既不是经济方面的问题也不是就业方面的问题，而是对待人生的态度 、生活方式的问题 。让他人来决定“我”的价值，这是依存；“我 ”的价值由自己来决定，这叫 “自立 ”。

2）关于教育：不表扬不惩罚，只是适当的时候引导和帮助，尽可能的尊重和信赖孩子，让孩子自己解决问题。如何尊重？从尊重孩子的兴趣入手，和孩子一起玩。

3）一定要主动，要有足够的勇气主动迈出第一步，不存在 “命中注定的人” “完美的工作” “等一个绝佳的机会” 等等。

4）贡献感=幸福感。

5）存在=有贡献，在亲密关系中不能用金钱来决定地位，如果你哪天丧失劳动力，地位就完全丧失？

6）没有过去，也没有未来，请过好现在。

3.《跑步治愈》 由于前一段时间饮食上没有注意（好吧，其实是暴饮暴食+睡前狂吃零食），消化系统又出问题了。跑步是提高整个身体代谢循环的最佳方法，所以这个月重新开始跑步。跑之前想简单的学习一下，没想到自认为非常简单的跑步竟然比想象中复杂多了。本书各方面的跑步知识与计划都很好，先按照个人的静态心率计算出各种跑步的心率范围：轻松跑，间歇跑，节奏跑，马拉松跑；然后按照每个月的训练计划开始训练就行。还有马拉松跑的训练分解，整体很科学，也比较好操作。

按照书中的看心率跑的方法，第一个月轻松跑跑了几次后真的很轻松。这本书的训练思想是训练中不会让你感觉到非常精疲力尽，而是让你感觉到自己还有一些力气没用完，整体上是相对轻松的，然后几次关键训练拼一下，提高自己的巅峰表现。这与我之前对训练的认识完全不同，那种平常训练中每次都练的精疲力尽其实效果反而不好，并且也很难坚持下去。

本书也有关于心流，呼吸，睡眠，饮食等方面的知识，主要是其他书本上相关知识的汇聚，对于之前不了解的读者也会有所帮助。为了监测跑步时的心率以及记录跑步结果，需要购买相关的设备。预算有限的话买一个运动手环就行，200元左右，能用很久。为了健康（为了好吃的），我要坚持跑下去。